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小区健身器材中健身运动的分类

2017.02.21

根据健身目的的不同来划分

不同年龄性别的人运动健身的目的不同

(1)青年男士——肌肉及体形健美

(2)青年女士——健美塑形

(3)中老年人——锻炼心肺功能、耗能减肥

(4)老年人——保健

(5)少年儿童——促进健康发展

根据运动过程中能量代谢特点来划分:

(1)有氧运动

(2)无氧运动

(3)混合运动


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