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太空漫步机的锻炼频率

2017.03.10

运动速度保持中速,体质比较好的人,可以每分钟完成50-60次的摆动动作,一般锻炼时间15-30分钟才能达到有氧锻炼的效果。最好是能每天早晚锻炼1次,每周锻炼3-4次,这样太空漫步机的锻炼效果才会更好。

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